DIETETIKUS: ÉLELMISZEREKKEL IS BEVIHETŐ A MAGNÉZIUM

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE!

 

Email*
Név*

Élelmiszerekkel is bevihető a szervezetbe a megfelelő magnéziummennyiség – közölte Miháldy Kinga dietetikus az M1 aktuális csatornán.

Mint mondta, a zöld zöldségek és az olajos magvak sok magnéziumot tartalmaznak, de a magvak magas energiatartalma miatt nem ajánlott csak azokkal magnéziumot juttatni a szervezetbe. Helyette a zöldségek és magvak elegye ajánlott, amely igazi magnéziumbombaként szolgál – tette hozzá.

A magnéziumhiány fejfájást, fáradékonyságot, székrekedést és izomgörcsöt okozhat. A napi ajánlott mennyiség 300-375 milligramm, sportolóknak és várandósaknak viszont 400 milligramm feletti magnéziumra van szükségük – ismertette a dietetikus.

Pistike 2024 05 ho39
(Visited 89 times, 1 visits today)
This content is available exclusively to members of Pistike2's Patreon at $2 2 or more.